便秘吃什么效果最快(四种食物让你远离便秘)

纪小蓝 记录新知 2022-09-25 11:06:32 137

相信大家都被便秘困扰过,十分的难受,但是你知道平常吃什么可以避免便秘么大富豪棋牌安卓官网

便秘吃什么效果最快(四种食物让你远离便秘)

便秘吃什么最快排便,哪四种菜效果好

便秘如果超过一周可以选择开塞露。期间在饮食中正餐要荤素搭配,每餐大约七分饱就好,多选择新鲜的蔬菜与水果补充维生素、纤维素帮助清理肠道,每天适量运动、额外饮水大约1500毫升。配合【杜仲醇液】调理解决。同时配合以下几种方法效果会更好。

杜仲醇液平时注意运动,可以经常对腹部进行顺时针按摩.可以继续喝蜂蜜水。

还可以食用以下四种食物:

杏仁,苦,温,有毒。中医学认为,杏仁有祛痰止咳,平喘,润肠之作用,可治疗外感咳嗽、产后便秘等。

橙,橙性甘、酸,平。鲜食橙子具有消痰降气,和中开胃,宽肠健脾之作用。所含果酸,具有促泄通使之功能。

苹果,苹果性甘,平。苹果所含的有机酸,如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等,具有促进消化和调理胃肠之作用。

酥蜜粥:酥油30g,蜂蜜15g,粳米100g,先将粳米煮粥,待沸后,加入酥油及蜂蜜,同煮为粥。每日一次,趁温热食用。

以上四种食物都可以在一定情况下缓解便秘的症状,主要还是需要良好的饮食习惯。


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